Stressbewältigung

Stress beeinträchtigt nicht nur das gesundheitliche Wohlbefinden und zeigt sich in verschiedenen, auch körperlichen Symptomen. Durch permanenten Stress wird auch die Lebensqualität an sich nachhaltig beeinträchtigt. Das ist die schlechte Nachricht - doch die gute ist: Sie sind dem Stress keineswegs hilflos ausgeliefert!

Die negativen Auswirkungen von Stress werden durch die Fähigkeiten, Erwartungen und Motivationen des Betroffenen sehr stark beeinflusst. Stress wird dann besonders negativ erlebt, wenn keine eigene Kontrolle über die stressende Situation möglich ist und man damit alleine steht.

Individuelle Bewältigungsmuster sind sehr verschieden. Nicht alle sind allerdings hilfreich.

Nachgewiesenermaßen dysfunktional sind Strategien wie nichts tun und grübeln. Der Körper verbleibt auf hoher Aktivitätsstufe (Alarmbereitschaft), der Kopf arbeitet und der Mensch verharrt in hilfloser Passivität. Das macht krank!

Vom Stress erholt man sich am schnellsten durch körperliche Aktivität!

Erfolgreiche Strategien setzen an dem zugrundeliegenden Problem an und sorgen so auch für längerfristige emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit.

[*Bitte ergänzen Sie hier um persönliche Anmerkungen oder Hinweise.*]